Какая замечательная погода, и какое плохое состояние..( После удаления зуба иммунитет явно дает сбой, самочувствие хреновое, да еще и перед КД, привес в 2кг, ем лишнего по утрам много :( И самое главное, НАДО ПИСАТЬ ДИПЛОМ! =( А из хорошего: я научилась делать офигенный десерт-пуддинг, очень простой, но такой классный! К сожалению, я не могу себя сдержать и съесть его мало.. хорошо, что он низкокалорийный ) Вот фоточка этого чуда.
|
1736 kcal
|
Fat: 85.47g | Prot: 118.27g | Carbs: 125.67g.
Breakfast: Взбитые Сливки, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Кофе с Молоком, Льняное Масло, Сметанно-Творожное Суфле. Lunch: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Жареная Говядина (Только Постное). Dinner: Ленинградские Сладости Торт Сметанный, Спагетти Болоньезе. Snacks/Other: Syntrax Протеин Nectar, Parmalat Молоко 0.5%, Фундук, Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба", Орехи Кешью, Запеченная или Жареная Форель. more...
|
|
1841 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 12 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
Comments
рассказывай, что за рецепт) про плохое самочувствие: крепись! долго все равно после удаления зуба болеть не будешь.
06 May 15 by member: mummimasha
|
06 May 15 by member: Akrilat
|
mummimasha, я все хочу его отшлифовать, тут можно играться с ингредиентами сильно, но суть проста:
1) в стакане воды замачиваем желатин до загустения
2) в мисочке смешиваем мягкий творог со сметаной (я думаю даже сделать уже без сметаны, чтобы менее калорийно было) + я добавляю немного какао для цвета (количество сейчас в сумме грамм 400-500)
3) для пористости добавляю немного разрыхлителя два белка, взбитых до густой пены (белок добавляю в самом конце)
4) желатин выливаю в мисочку и на плиту (нужно его растопить, но не доводить до кипения), добавляю туда сахарозаменитель и жду пока все станет однородной плотной водичкой.
5) снимаем с огня желатин и смешиваем его со сметанно-творожной массой.
6) все мешаем, добавляем белки, еще раз мешаем - и получаем такую жижу коричневатого цвета.
7) заливаем в какую-нибудь форму и ставим в холодильник для остывания и отвердевания.
Получается такой клевый пуддинг! Если совесть позволяет, можно добавить немного взбитых сливок сверху)
06 May 15 by member: lub0v
|
Akrilat, mummimasha, спасибо :)
06 May 15 by member: lub0v
|
теперь и я хочу такой пудинг))
06 May 15 by member: valyaw
|
06 May 15 by member: lub0v
|
Это зуб мудрости тебе удалили? Температуришь? Я все себя морально к этому готовлю, но никак не решусь! А на улице настолько хорошо, что в офис совсем не хочется. Если есть возможность, то выйди подышать )
06 May 15 by member: Millie_spb
|
Millie_spb, температуры нет, хотя иногда кажется, что есть) Да, мудрости. уже несколько лет руки не доходили это сделать.
Да, я хочу пробежаться попозже, спасибо)
06 May 15 by member: lub0v
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|