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Estou bem animado para sair da casa dos 120. É meu maior desafio. Todas as vezes que emagreço, estanco em 120 e meu peso volta. Mas agora com a Bariatrica creio que romperei.
Aliás, -3 até final do mês, meta 🙌🏽🙌🏽
View Diet Calendar, 07 February 2023:
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1187 kcal
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Fat: 31.89g | Prot: 129.17g | Carbs: 93.08g.
Breakfast: Banana Prata, Pão Integral, Ovo Frito, Grings Maca Peruana, Optimum Nutrition Whey Protein. Lunch: Tio Jorge Feijão, Arroz Branco (Cozido), Friboi Bisteca Bovina. Dinner: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Quero Feijão Carioca , Tomates, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Café Expresso, Optimum Nutrition Whey Protein, Café Gelado com Creme de Leite. more...
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4018 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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