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Frust! 2 Std. golf gespielt zu Fuß bei 36 Grad nur gefrühstückt und abends einen Fisch vom Grill mit Gemüse und Klebreis. Dann zu Abend eine Ananas und das wars. Nur Wasser getrunken und trotzdem von 108 auf 110 hochgeschnellt. Da mache ich jetzt seit Dezember rum und nichts geht obwohl ich wirklich täglich mindestens eine Std Sport mache. Das ist schon frustrierend. Also am besten nichts mehr essen !!
View Diet Calendar, 07 February 2023:
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2736 kcal
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Fat: 97.79g | Prot: 179.94g | Carbs: 272.02g.
Breakfast: Kölln Haferflocken, Weihenstephan Alpenmilch 0,1%, Banane, Kaffee mit Milch. Lunch: Garnelen, Ja! Jasmin Reis Gekocht, Klebreis, Gemüse Grillen. Dinner: Ritter Sport Alpenmilch 30% Kakao, McEnnedy Chocolate Cookies. more...
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3650 kcal
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Exercise:
Kettlebells - 1 hour and 1 minute, Shopping - 45 minutes, Driving - 30 minutes, Resting - 13 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Auch wenn es frustriert....keiner kann erwarten das nach einer Aktion sofort am nächsten Tag etwas sichtbar ist. Das ist nunmal so 🤷Nach 8 Kilo kann es zudem sein dass du deinen ETB anpassen musst... das macht FS nicht automatisch 🤗💚
06 Feb 23 by member: sjw*
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Kopf hoch und wirklich man alles genau eintragen und abmessen, ob noch irgendwo versteckte Kalorien sind und ETB anpassen ist auch wichtig. Kann auch sein, dass du Muskeln aufbaut und der Körper sich zwar verändert aber das Gewicht nicht wirklich. Einfach mal einmal die Woche mit dem Maßband alle Gliedmaßen messen. (gibt's auch Apps für, die erklären wo genau)
07 Feb 23 by member: Jminuszehn
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1. Haben alle bis jetzt recht!
2. Braucht's Geduuuld!
3. Finde DAS Lebensmittel das dir nicht gut tut. Bei mir: Brot!
4. Sauber ALLES eingeben.
5. Nochmal: Geduuuld.
Das wird schon. 👍💪😁
07 Feb 23 by member: Abraxsa
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Es nervt halt ein wenig. Klar irgendwo sind die Kalorien versteckt das Problem ist hier in Thailand steht nirgends eine Angabe drauf. Und einiges was es da im Restaurant so gibt findest du auf keiner Internetseite!
07 Feb 23 by member: eberhardstoll
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Ich bin so neidisch😉 Thailand ist so toll! Aber ich glaube Abnehmen im Urlaub ist auch etwas ambitioniert. Ich bin mir sehr sicher, dass das die versteckten Kalorien schlicht Fett sind also in Form von Öl. Vielleicht kannst du schauen, dass du eher gedämpfte und gekochte statt gebraten und fritierte Sachen isst. Und vielleicht eine Mahlzeit gegen so eine Obstschale oder Obstsaft tauscht. Da kannst du dann ungefähr nachhalten was du an Kalorien zu dir nimmst. Aber ehrlich gesagt, würde ich versuchen nicht zuzunehmen und daheim wieder durchstarten, es sei denn, du bist länger weg. Kann natürlich auch sein, dass dein Körper durch die veränderten Bedingungen, etwas an den Fettreserven festhält, weil 38C ja schon auch ne Belastung sind. Aber da bin ich keine Expertin.
07 Feb 23 by member: Jminuszehn
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Denke dass die hier sehr fett braten obwohl ich nur Fisch und Sachen aus dem Wasser esse. Aber schon das gebratene Gemüse wird wohl mit viel Fett gebraten. Nicht zunehmen geht wollte aber eigentlich abnehmen. Die Wärme bin ich eigentlich gewöhnt. Bin jeden Winter 3 Monate hier oben Nähe Laos Kambodscha. Das Obst ist halt auch super hier und heute habe ich mir 100 Gramm Schokocokies und eine Ritter Alpenmilch gegönnt aber vorher gings 1 Std Hanteltraining
07 Feb 23 by member: eberhardstoll
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