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Regresando a la dieta y spining , hasta no llegar a mi peso ideal volveré a las pesas , en mi caso me suben mucho de peso y me da mucha hambre 😞
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75.1 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 0.5 kg a Week
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 Comments
ES NORMAL........LO QUE TE HACE FALTA ES IDENTIFICAR EL TIPO DE RUTINA QUE MAS TE CONVIENE DE ACUERDO A TUS OBJETIVOS. POR EJEMPLO, LOS CORREDORES DE DISTANCIA 5K, 10K, 20K, MARATÓN. HACEN TRABAJO DE GIMNASIO. PERO.......CARGAS LIGERAS, PARA ESTIMULAR GRUPOS MUSCULARES EN BUSCA DE ELASTICIDAD Y RESISTENCIA. ..... OTRO EJEMPLO SI HACES RUTINAS DIGAMOS BÍCEPS, CON UNA CARGA DE 5Kg X 10 REPETICIONES...PUEDES REDUCIR PESO A 4Kg X 10 REPETICIONES POR SERIE. HASTA IDENTIFICAR TU ENTRENAMIENTO ESTABLE. LO CUAL TE LO DA TU PROPIA EXPERIENCIA. ☘️💯✌️
04 Feb 23 by member: DANTE HDZ
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No te fijes en el peso, consigue una pesa que mida porcentaje de grasa y musculo,
06 Feb 23 by member: paty060994
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SandyAlanisArq's Weight History
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