|
hii everyone, mau tanyak dong boleh ga sih sebenernya olahraga setiap hari (15-20mnt) tanpa restday?!
View Diet Calendar, 22 January 2023:
|
1764 kcal
|
Fat: 61.37g | Prot: 94.57g | Carbs: 205.89g.
Breakfast: Nasi Ketan (Ketan), Bubur Kacang Hijau. Lunch: Soto Ayam, Ceker, Nasi Putih, Perkedel Kentang. Dinner: Tempe Goreng Tepung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. more...
|
|
3015 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
mohon infonya kakak" semua, jujur aku bingung bangett!!
22 Jan 23 by member: cheeesezy
|
paling gak rest 1 hari dalam seminggu kak. apa ga kasian ama badannya
22 Jan 23 by member: sukma2067
|
kalo olahraga ringan 15-20 menit gpp kok tiap hari
22 Jan 23 by member: ShirlyLuf
|
Aku jga awal" diet olga sehari 2x min 20-30 mnit rutin tiap hari pagi sama sore .Tapi skrg ada restday'a stiap hari minggu sama kek cheating aku hhee
22 Jan 23 by member: PaluppiQZF
|
5x seminggu udah cukup banget kak, kasian ototnya. Saya dulu banget pas awak diet gitu, akhirnya sempet kena kram otot wkwk
22 Jan 23 by member: dwi indah
|
lebih baik ada rest day kak, akhir2 ini aku exercise tanpa rest day, tangan sama kaki sering kerasa ketarik sama berdenyut (?)
22 Jan 23 by member: Akbar Pambudi
|
kak, catat aktivitas hariannya apa saja? hebat bisa sebanyak ituu 💪
22 Jan 23 by member: SMdiyah19
|
Kakak ini aplikasi apa ya? Mohon infonya ya kalo boleh 😇
22 Jan 23 by member: Must48kg!!!
|
boleh gak ada yang larang kak..tapi tidak disarankan dan tidak dianjurkan
22 Jan 23 by member: andrey andrian
|
makasih banyak ya kakak" sudah menjawab, untuk kak @must48, ini aplikasi fs kak di bagian kalender diet kalo ga salah.
22 Jan 23 by member: cheeesezy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cheeesezy's Weight History
|