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boa tarde,eu já havia começado mas dai vieram as ferias e o bicho pegou. Bom agora criando vergonha na cara e recomeçando com tudo rumo aos 60kg.
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1334 kcal
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Fat: 69.57g | Prot: 118.77g | Carbs: 51.08g.
Breakfast: Chimarrão, Adoçantes (Sacarina), Café (Instantâneo). Lunch: Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Cozido, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Chá (Infusão, Descafeinado), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo de Codorna, Scala Queijo Prato. more...
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