Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2023
|
95.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2023:
|
1021 kcal
|
Fat: 28.98g | Prot: 90.30g | Carbs: 100.02g.
Lunch: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Batata Doce, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Spoleto Molho Branco, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Suco de Manga, Peito de Frango, Spoleto Molho Quatro Queijos, Scala Queijo Prato, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Merluza. Snacks/Other: Banana Prata, Nutrimia Brigadeiro de Colher sem Lactose. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|