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Bonsoir Est-ce que vous tenez compte de la VQR calculée par l’appli ? A mon grand étonnement… il me faudrait 2000 calories pour perdre du poids… ça me parait beaucoup… et en même temps j’essaye de me situer à 1500 et ça ne fonctionne pas trop non plus 😅
View Diet Calendar, 06 January 2023:
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1466 kcal
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Fat: 61.55g | Prot: 124.92g | Carbs: 100.73g.
Lunch: Carottes, Soy Tofou Mariné Citron Confit & Gingembre , Myprotein Impact Whey Protein (25g), Markal Levure Maltée, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Biocoop Fromage Blanc . Dinner: Biocoop Filets de Maquereaux Fumés au Poivre, Auchan Fromage de Chèvre Frais, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Biocoop Fromage Blanc , Knorr Sauce Armoricaine, Morue du Pacifique, Riz Sauvage (Cuit). Snacks/Other: Biocoop Cacao Maigre en Poudre, Myprotein Chocolat Chaud Protéiné, Kaki. more...
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 Comments
Salut, j’émets également un gros doute sur la fiabilité de ce calcul. Faudrait tester sur une semaine pour voir mais ça me parait énorme, quand j’ai commencé j’étais à 4200 de vqr pour maigrir… 2700 aujourd’hui et si je fais une semaine a ~2000 je perds très peu
06 Jan 23 by member: Rayleigh62
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Ça me rassure 😅
Merci de ton ressenti
D’après une méthode de calcul (Mifflin St jeor) je suis à 1 700 car plutôt active. Sinon ce serait 1400
06 Jan 23 by member: melanielili
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perso je fais en sorte d avoir un déficit calorique d environ 400 par jour..je mange 1600 calories et j en depense 2000..il faut que tu trouves ton équilibre sans avoir faim être rassasiee comme il est nécessaire pour ton corps...
06 Jan 23 by member: xavsxm
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