|
Люди, дайте пж рецепт овсяноблина, часто вижу в ленте, теперь тоже хочу ))
View Diet Calendar, 30 December 2022:
|
1653 kcal
|
Fat: 45.15g | Prot: 70.50g | Carbs: 246.41g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Хлебзавод 7 Хлеб с Отрубями , Libendorf Сыр Творожный Сливочный . Lunch: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Barilla Макароны Отварные, Новопокровский Сыр Князь Игорь. Dinner: Шоколад, Славянка Обыкновенное Чудо , Помело, Haribo Жевательный Мармелад. more...
|
|
319 kcal
|
Exercise:
Cardio - 45 minutes, Отдыхать рил - 23 hours and 15 minutes. more...
|
|
 Comments
Включаете сковороду.
1 куриное яйцо + 40гр. овсяных хлопьев + 80гр. молока. + соль, перец если нужно (у меня начинка соленая).
Все в блендер, перемешали (можно и венчиком взбить) и на горячую сковородку выливаем (у меня без масла) и по 5 минут под крышкой с каждой стороны.
Когда на второй стороне блин, то уже начинаю выкладывать твёрдый сыр тонко нарезанный, грибы или мясо или курицу или овощи…
как прошли вторые 5 минут, складываю блин пополам и на тарелку. Для удобства режу блин пополам. Ребёнку делаю по выходным с шоколадной пастой и бананом. Вся семья очень любит такие блины.
29 Dec 22 by member: ЮляКраса
|
30 Dec 22 by member: drugsling
|
yuliyasechkina, а сколько калорий в блине без начинки?
30 Dec 22 by member: drugsling
|
Чтобы посчитать калорийность, Вы можете создать свой рецепт в "кулинарной книге".
Я готовлю овсяноблин из 1 яйца и 20гр овсянки(предварительно залив ее водой). Получается примерно 130ккал. Он получается безвкусный, поэтому либо как начинку, либо в саму смесь я добавляю банан. Калорийность увеличится, но получитсч очень сладко. Можно еще творога(в смесь/как начинку)
30 Dec 22 by member: koko.228
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
drugsling's Weight History
|