|
yavaş yavaş hadi inşallah
|
86.3 kg
Lost so far: 33.7 kg.
Still to go: 31.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2022:
|
1026 kcal
|
Fat: 36.56g | Prot: 37.10g | Carbs: 143.55g.
Breakfast: Ekmecik Yufka Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz. Lunch: Nar Ekşisi, Turp, Fasulye Çorbası, Pirinç Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ayran, Turşu. Dinner: Limon Suyu, Fasulye Çorbası, Zeytinyağlı nohutlu sehriyeli pirinç pilavi, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Su, Şekeroğlu Osmanlı Kahvesi, Cevizli Sucuk. more...
|
|
2999 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 25 minutes, Vacuuming - 1 hour, Sitting - 6 hours, Cooking - 1 hour, Breastfeeding - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)'s Weight History
|