|
info nya dong temen untuk makan pagi yg bagis dan baik itu gimna contoh nya karna saya suka takut makan nasi atau pun roti kadang cuma minum energen aja.. tolong kasih tau dong yg bener gimna
View Diet Calendar, 13 December 2022:
|
1139 kcal
|
Fat: 33.39g | Prot: 58.21g | Carbs: 154.52g.
Breakfast: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Energen Kacang Hijau. Lunch: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Tempe Goreng, Nasi Putih. Dinner: Tempe Goreng, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Telur Ceplok, Kering Tempe, Nasi Putih. Snacks/Other: My Roti Roti Isi Coklat, Pisang. more...
|
|
1484 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 23 hours and 49 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 11 minutes. more...
|
|
 Comments
13 Dec 22 by member: teta marantika
|
betul kata kak @trisusanti energen cepat laparnya kak
13 Dec 22 by member: meyfianndietjourney
|
klo menurutku telur rebus yg 7 menitan aja...Ato telur ceplok pake butter..lebih Lamar kenyangnya..drpd energen yg dlmnya banyak gulanya
13 Dec 22 by member: pritprot
|
Hi mba, bisa dicoba ubi+wortel+buncis kukus dikasih garam dan lada sedikit dan telur rebus yaa. Ini bakal ngenyangin banget tapi ga tinggi kalori 😊
udah gitu enaaaak lhoo hehe
13 Dec 22 by member: portgas kutaro
|
hai kak… aku jg lg diet nih.. ada bnyk pilihan buat sarapan yg aman dn ga nyiksa… misal roti gandum+1 sndok teh selai kacang,atau 3 sndok oat pake buah biar ada manis2nya, atau telur rebus 2 biji tp kuningnya yg dimakan cuma 1, atau bisa yogurt 1 bungkus…
🥰
13 Dec 22 by member: cahyani lian
|
Energen malah lebih kenceng kalorinya dibanding nasi 1 ons. 😅
13 Dec 22 by member: najip
|
NAJIP : plus gulanya...wkkk
13 Dec 22 by member: andrey andrian
|
pagi bagusnya roti+telur. Utamakan protein klo bisa
13 Dec 22 by member: tokanputra
|
pagi buah buahan sama telur 2
aku udh turun 29kg 6bln tpi dlu 2 thun yg lalu aku berhasil
13 Dec 22 by member: Dicky96
|
Aku ubi, kenyang smpe siang trs lanjut protein
13 Dec 22 by member: Septia Rusmalina
|
pisang 1, apel 1, telur 2. saya malah ga brani minum energen wkwkwk gulanya ngeri
13 Dec 22 by member: MiXue_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
teta marantika's Weight History
|