|
Процесс "на массу" идет;) но скоро буду закругляться)
|
54 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2056 kcal
|
Fat: 67.22g | Prot: 137.35g | Carbs: 220.92g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Гречка Вареная, FanFan Багет Чесночный с Травами, Сыр Голландский. Lunch: Соевое Мясо, Рис Вареный, Американо, Виктория Палтус Жареный, Рис Вареный, Творожная Запеканка с Бананом. Dinner: Салат Овощной, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Виктория Палтус Жареный. Snacks/Other: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Dymatize Протеин (33г), Верность Качеству Шоколад Априори 75%, Ameri Шоколад 85%, Банан, Виноград, Банан. more...
|
|
2249 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Sauna - 10 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ann_Mara's Weight History
|