Merih proğram üzerine gidiyorum birgün kol birgün karın birgün bacak birgün tüm vücut birgün hiit gibi düşün hergün aynı yerler değil ama en çok çalışan yer bacak haftada 3,4gün bacak yapıyorum sanırım evet et kesme gibi şeyler oluyor sjsjs ama hayatımı etkileyecek kadar acı verecek kadar değil bu hafta tam dinlenmemişim normalde 2 gün boşluğum var ben 1 gün dinlenmişim ajaj