Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2022
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84 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 November 2022:
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3600 kcal
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Fat: 68.60g | Prot: 258.43g | Carbs: 471.26g.
Breakfast: Casa Santa Luzia Biscoito Amaretto, Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements L-Glutamina, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Essential Nutrition Vanilla Whey, Essential Nutrition Fiberlift, Banana Prata, Banana Nanica. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Pepino (com Casca), Bonduelle Ervilha Ao Natural, Tomates, Alface, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Patê de Atum, Pullman Pão de Forma, St. Marche Bolo de Coco Gelado, Maminha Grelhada, Pão Francês. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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