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Jawoll, der Verzicht und der Sport machen sich bemerkbar…Hosen passen besser, schaffe Hügel, wo ich vorher Pause machen musste und sehr langsam wurde…die Mühen sind es wert fürs Wohlbefinden..alle die Zweifeln..es lohnt sich und dank Eurer Unterstützung in schlechten Phasen, bin ich dran geblieben
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87.6 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 October 2022:
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1541 kcal
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Fat: 54.42g | Prot: 126.10g | Carbs: 143.73g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. Lunch: Roggenvollkornbrot, Aldi Gouda Käsescheiben, Butter. Dinner: Milchkaffee, OceanSea Riesengarnelen, Rosenkohl. Snacks/Other: Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Ehrmann High Protein Pudding Hazelnut, Wintertraum Gewürz Spekulatius , Äpfel. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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