Devitagnes's Journal, 24 Oct 22

diet harus dibwk santai . makan apa pun yg kamu suka asal ada batas porsi makan nya.. semakin menekan pola makan, semakin stress mnjalani diet ny 

iya bener gak boleh stress karna kalau stress BB pun gak akan turun2 

kek ak awal mau diet jg gitu, kl ga niat dl dr diri sendiri emang susyah menahan hawa nafsu kak😆, dan sekarang dinikmati yg utama sehat dl kl ak kak 😌 

Semangat Kak✨ coba pikirnya bukan buat diet aja, pikirnya untuk ubah pola hidup sehat yg berkepanjangan. Jdi jangan mikir untuk 1 bulan aja. Juga nikmati prosesnya🙏 kalo pgn makan sesuatu makan aja. Asal jangan berlebihan. Dalam porsi wajar dan tidak melebihi kalori yg kamu batasi 

@Lulu : iya kak, aku mencoba bener2 santai meski masih sering kelepasan makan yang porsi+kalorinya lumayan, cuma kalo aku input ke fs masih di batas kalori harian, itu yang bikin kepikiran 

@minyoongi : iya kak, ini dari september sampe skrg baru turun 2kg :')) 

@Wenda : Bener banget kak, menahan hawa nafsunya itu lho yang hadeuuuuuuuuh. Iya kak aku juga mencoba menikmati meski kadang suka kelupaan xD 

@Alicia : Iya ni kak bener bgt buat ngga mikir cuma 1 bulan aja, aku dulu gt cuma 1 bulan terus bulan berikutnya los banget makannya, jadi on off doang dietnya. Thankssss saran dan semangatnya kak ^^ 

setuju sih kak, aku baru jalan 2 minggu defkal 3 hari pertama berat banget nahan nafsu ini itu yg biasanya nyemil ciki, tahu gejrot, kebab, seblak, sotong tapi makin kesini kek yaudalah makan aja yg disuka asalkan enggak melebihi target harian dan aku selalu terapin coba 1 sendok cukup ya wkwkw 💯 jadi skrng happy banget tetep beli yg aku suka walaupun yg dimakan cuman segigit rasanya niqmat haqiqi bgt dan semenjak diet kek lebih menghargai dan meniqmati rasa makanan🤤🤭 

no pain no gain. sabar dan konsisten. kalau bosan ya cheat meal is ok. Tambah dgn olahraga angkat beban, jadi enak deh di badan. Dulu aku pun defkal 10 bulan turun 16 kg. skrg mau mulai lagi.