Il Grande Puffo's Journal, 20 Oct 22

Wasa integrale con formaggio spalmabile, budino di cachi con due biscotti ai cereali integrali 

ma che meraviglia 😍 buongiorno  

Buongiorno Simo! 🌹🥰😘 

Ste, ti volevo chiedere, sabato mattina andrò a fare trekking con alcuni amici , percorso previsto di circa 5 ore, anche abbastanza in salita, dal momento che io faccio colazione all orario delle galline , e dovremmo partire per le 10, con cosa mi consigli di fare colazione ? Pranzo a sacco, ognuno porta il suo, cosa mi consiglieresti? 

buongiorno che bello .....complimenti  

Buongiorno Sally! (scusa ma non ricordo il tuo nome...) In una tazza metti un caco (circa 200 gr) dopo averlo pulito dalla pellicina esterna ed aver tolto la parte gialla e dura interna, aggiungi 15-20 gr di cacao amaro e con un frullatore ad immersione frulli bene bene il tutto. Versi in un contenitore (io uso la vaschetta vuota della ricotta o similari) e metti in frigo per tutta la notte. Al mattino sformi e ....... Buon appetito! 

Simo, io normalmente faccio una colazione salata, con affettati e formaggi perchè mi fornisce calorie e mi sazia più a lungo; magari finisco con una parte dolce ma la parte salata a mio avviso è essenziale. Dato poi che mi dici che saranno circa 5 ore (andata e ritorno, immagino) non aver paura ad alzare l'introito calorico, soprattutto a colazione; dopo 2 o 3 ore di cammino in salita ti assicuro che quelle calorie saranno un lontano ricordo! Per il pranzo al sacco ultimamente noi usiamo portarci una schiscetta (un contenitore) con riso basmati, carne bianca (di solito pollo) e verdure tutto assieme. Ricarichi di carboidrati, proteine e fibre in maniera completa e bilanciata. Un pò di condimento e spezie a piacere. Spero di esserti stato utile! 

Grazie mille 🙏 Barby74! È molto scenografico, ma di una semplicità assoluta da preparare! 😋🤤 

Ste grazie ☺️ utilissimo 😘 vedrò di organizzarmi al meglio, voglio essere bella carica 💪 

io al posto dei biscotti metto frutta mista secca è favoloso!!!❤️ 

Che bel vedere😜😋🤤