Surprise🎉❤️'s Journal, 03 Oct 22

Обед на 600 ккал после тренировки ☺️
Первый раз готовила, получилось ну очень вкусно, типа пп хачапури.
Бжу красивое : 75/28/28
Тренировка пошла сегодня плохо,сна накануне было мало-часа 4. Не люблю это состояние, тревожность и тремор в руках😒

---

1729 kcal

Fat: 70.58g | Prot: 139.67g | Carbs: 138.18g.   Breakfast: Магнит Банан, Lotte Чокопай Клубника, Красные Вишни, Изюм, DopDrops Шоколадная Арахисовая Паста, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Карачиха Геркулес, Ваш Выбор Яйцо Куриное, Пестравка Молоко 3,2%, Карачиха Геркулес. Lunch: Сладкий Красный Перец, Красные Вишни, Сладкий Красный Перец, Магнит Чеснок , Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Ваш Выбор Яйцо Куриное, Свежий Ряд Сыр Сулугуни , Изолят Соевого Белка Миксем, Ваш Выбор Яйцо Куриное, Творог 5%. Dinner: Свежий Ряд Сыр Сулугуни , Горбуша Тихоокеанская Натуральная Дикое Море, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя, Красные Вишни, Изолят Соевого Белка Миксем, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. more...

1540 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Apple Health - 20 hours and 30 minutes. more...