Faz 1 mês e alguns dias que iniciei uma reeducação alimentar e a água não era um hábito que eu tinha na minha rotina e hoje bebo mais de 3L por dia. O processo do emagrecimento é lento, mais as mudanças de hábito já são visíveis na minha vida.
View Diet Calendar, 06 September 2022:
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1220 kcal
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Fat: 63.39g | Prot: 75.12g | Carbs: 90.85g.
Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . Lunch: Acelga, Hortifruti Beterraba Crua, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Estrogonofe de Frango, Pimentão Amarelo, Feijão Carioca Cozido, Arroz com Cenoura, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. Dinner: Perdigão Hambúrguer Defumado, Seara Presunto Cozido, Catupiry Cheddar, Ovo, Pão Integral. more...
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Comments
tenho muita dificuldade ainda em beber água. mais tento tomar 3lt por dia mais em dias muito frio fica difícil mais vou tentando. mais e nítido as mudanças quando passamos a consumir muito água. em jejum tomo 500 ML os médicos fala que essa quantidade seria mais para repor a água que vc perde dormindo. minha professora de educação física fala que temos que tomar se possível mais de 4lt por dia.
06 Sep 22 by member: joana ribe
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Eu busquei me encaixar em alguma estratégia e o que deu certo comigo foi a garrafa de 1,5.
Não deixo vazia de jeito nenhum, durante o dia vou tomando, quando percebo já se foram mais de 3L.
Quando a garrafa é menor a água acaba rápido e tenho preguiça de ficar indo encher.
No frio isso funciona também 🙂 mais concordo que é realmente um pouco mais chato, a gente sempre quer algo quentinha né. Rsrs
06 Sep 22 by member: Fabiola Honorio
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Fabiola Honorio's Weight History
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