Perna pake produknyaaaa beberapa tahun yg lalu 😂
03 Sep 22 by member: tiaathiaa
|
@tia berhasil turun kah kak berat badannya?
03 Sep 22 by member: Fatmasyahr1
|
Berhasil tp bis gt naik lagi krna engga ngerti konsep diet yg baik dan benar 😂 saran saya diet murni aja engga usa pake supplemen
03 Sep 22 by member: tiaathiaa
|
Coba nonton youtubenya yulia baltschun/ diet santuy/ ade rai biar paham konsep mindset diet yg baik dan benar dan sehat
03 Sep 22 by member: tiaathiaa
|
Krna pada dasarnya sblm diet kita harus hitung bmr dan tdee kita. Dan kita harus makan defisit kalori (diatas kalori bmr tp dibawah kalori tdee) kalau kita mnm obat2an diet atau supplemen atau apapun tp masih makan diatas tdee atau bhkan dibawah bmr ya itu engga bakalan long term. Carik diet yg bisa long term seumur hidup. Mindset nya harus diubah bukan diet krna berat badan tp mindset krna badan biar lebih sehat. BB bukan patokan lagi
03 Sep 22 by member: tiaathiaa
|
Baik kak, makasih atas sarannya ☺️
07 Sep 22 by member: Fatmasyahr1
|