hesykartini's Journal, 24 Aug 22

tipsnya dong kak 😭 trs kalo makan defisit kalorinya gimana? 

turun terus ya jalananya gk ada tanjakan samasekali,,kalo AQ jalannya naik,turun,naik,turun,naik lagi😂😂 

waaww semoga bisa ikut turun terus  

diet nya pasti di dampingi choat, makanya berhasil. saya defkal sendiri susah bgt turun bb nya 😭😭😭😭  

makan nasi 3x sehari ka..kadang makan malam pakai ubi..ganti2 aja kalau bosen,..masih awal bulan gak makan tepung gorengan juga..tapi baso sama seblak masih makan, biasanya makan pagi sama malam ..biasa lengkap nah kalau makan siang biasanya makan kesukaan seperti baso seblak kalau lagi mau.. awal awal naik turun juga ka cuma kesini aku jarang nimbang. wo seminggu 5x jam 4 subuh sebelum sarapan pagi jam 7..IF 14 jam 

18 kg dalam waktu 2 bulan kak? 

@syamiladiah.. Alhamdulillah gak kak gak punya biaya aku..cuma rajin aja liat youtube yulia bachsin diet santuy sama ade rei banyak tips disitu.. 

@lestaiimdah dalam waktu 6 bulan ka..cuma aku download fs bulan juni 

itu grafik BB nya emng otomatis dri FS turun atau kita sendiri manul masukin penurunan BB nya kak ? 

Semangat ya kak, 6 bulan turu 18kg itu keren banget progressnya.. 

wow hebat banget kak.. semoga nularrrrr... aamii  

Makasih suportnya. Semangat juga ka..pasti bisa 💪💪