|
maaf sp dsni yg klu waktu mkn mlm suka nyesellll gt ngerasa berdosa bgt ini yg sy rasain skr.n selama smggu defkal bener2 ngurangin tepung, minyak, gula n santan saking pengennya langsing da malu bgt klu ngaca bdn da kyk gentong g berbentuk😞
|
1118 kcal
|
Fat: 32.70g | Prot: 42.53g | Carbs: 168.53g.
Breakfast: Sasa Saus Sambal, Tomat, Selada Daun Hijau, Telur Ceplok, Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Pepes Tahu, Udang Goreng, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Nasi Putih. Dinner: Indomaret Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Snacks/Other: Melon, Roma Sari Gandum, Blewah Melon. more...
|
|
2009 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
ga perlu nyesel kak, kalo mau makan malem ya makan aja. ikhtiar pelan2. aku jg berada di posisi yg sama. yg penting kita ngejaga apa yg dimakan dan seberapa banyaknya. kalo kesel, meratapi, nanti malah jd beban pikiran. tetap semangat ya kak dan happy selalu.
22 Aug 22 by member: izdiharme7
|
Iya say,bener2 nyesel klu hbs mkn mlm pengen cpt kurus tp klu g mkn g bisa tidur klu mlm krna kelaparan...iy say mksh semangatnya mdh2an kita bisa konsisten n berhasil diet kita
22 Aug 22 by member: ikawati35088
|
makan malam tetep penting kok, apalagi masih aman kalorinya, kalo nyesel, stress dll malah bikin hormon kortisol naik malah bahaya karena hormon tsb bikin pembakaran lemak terhambat, be happy ya diet nya...
22 Aug 22 by member: mputdev8
|
aku gak bisa tidur kalu malam perut gak kenyang. jd atur kalori setiap waktu makan & ngemil dr pagi sampai malam, spy kalu malam masih ada sisa kalori utk makan malam. Simpel aja kan 😁
23 Aug 22 by member: langsingitucantik
|
Jangan sampe stress karna diet,yang ada malah terhambat. Diet dibawa santai aja.Makanan itu rezeki,tinggal kitanya yg atur sesuai kebutuhan harian kita.jangan disesali
23 Aug 22 by member: Mama koala
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ikawati35088's Weight History
|