Weigh In record (no journal entry) for 15 February 2015
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71.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 15 February 2015:
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2995 kcal
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Fat: 88.23g | Prot: 283.39g | Carbs: 260.34g.
Breakfast: Maçã, Clara de Ovo Cozida, Leite (sem Gordura), Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido), Nestlé Bolero. Lunch: Clara de Ovo Cozida, Chá (Infusão), Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. Dinner: Bife de Peru Grelhado, Alface de Folha Verde. Snacks/Other: Clara de Ovo Cozida, Danone Danio Morango, Pingo Doce Peito de Frango Fatiado, Pingo Doce Queijo Fresco Meio Gordo, Pão Branco, Danone Danio Morango, Danone Danio Morango, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Café Expresso, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Terra Nostra Queijo Flamengo, Continente Pão de Leite, Pão Multi-Cereais, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Clara de Ovo Cozida, Izidoro Salsicha de Aves. more...
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2955 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Working - 8 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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josecarlos09's Weight History
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