RAYLETICIA's Journal, 11 Feb 15

Eu tb to passando por essa fase. A vontade de doce realmente é desesperadora. Eu consigo controlar comendo chocolate 85% de cacau quando o desespero é muito grande. 

se possível procure Picolinato de Cromo, ele tem um efeito no cérebro em tirar a vontade e a ansiedade de comer doces. Abrasssss 

é já me falaram mesmo sobre o picolinato... eu tbm estava assim é mega dificil neh  

Se conseguir controlar, chocolate é a melhor coisa... tem fibras pacas... ;) 

85 ou 70 %  

Eu como 70%... mas 85% é melhor pra tudo... ;) 

Os dois possuem fibras... 

Eu sofro para caramba. O que me ajuda é goiabada light quando estou muuuuuuuuuuuuuito desesperada. 

As geleias e gelatinas zero ajudam muito  

Pode me falar do suco verde? Por que parou de tomar? Obrigada. 

Estou fazendo a dieta atkins (cetogênica), estou na fase de indução (10° dia). Nessa fase o ideal é não ultrapassar 20gr de carboidratos, isso me priva do suco verde por conta da frutose, me limita vários legumes com muito carbo e chocolates mesmo que amargo, sem chances! Tudo tem um pouco de carbo e de pouco em pouco sempre estou explodindo no limite. 

Punk!!! Acho que pra mim não rolava essa dieta. O trigo tenho tirado do cardápio sem grandes estresses, agora cortar carboidratos das frutas, legumes, etc, no meu caso acho muuuito difícil. Pretende fazer por quanto tempo? 

A fase de indução dura 14 dias, podendo ser estendida, mas não pretendo estender, rs. Objetivo aproveitar pra reduzir bastante o carbo porque vi que dá tranquilamente pra viver bem (sem fraquezas blabla) sem. Mas voltarei a tomar meu suco verde, incluir os legumes, frutas e também meu kefir que amo. 

Eu comecei com Atkins e pulei pra low carb por causa das fases e restrições. Hoje me permito um morango ou melão as vezes, castanhas, cacau, coco, sem ficar pensando nas fases. E quanto aos legumes, minha regra é: tudo que nascer acima da terra e não for vagem, tô comendo! Então chuchu, abobrinha, berinjela, tudo tá dentro. 

Ainda estou estudando as dietas, sinceramente ainda não ficou tão claro pra mim as distinções... Estou tentando seguir a risca pelo menos esse 14 dias, após isso vou incluir mais carbos bons. 

qual dieta vcs estao seguindo ..to boiando 

To começando na Low Carb, tentando consumir até 30g de carboidrato. Hoje faz uma semana. Em relação à comida, achei muito tranquila. O que pega, realmente, é a falta de doces e bolos. Até o pão eu achei tranquilo largar. 

Pelo que vi em seu perfil Dani, nossos perfis são parecidos. Pra quem já tem o costume em levar uma alimentação saudável, acredito que ela seja bem fácil de ser seguida. Também pensei que seria traumático largar o pão, porque tinha apego por meu pãozinho integral de pré-treino, mas foi super tranquilo, não senti nada de fraqueza pra treinar. Agora, a falta de doces é um caso a parte, embora eu acredite e tenha esperanças que seja só psicológico, rs. 

Me dá um LOW !!! 

Sim, eu também sinto MUITO a falta de doces e bolos :( Mas acredito que depois de algum tempo vamos nos acostumar, já recebi comentarios de pessoas que já ultrapassaram essa etapa e nem sentem mais falta. Foco e muita força pra todos nós!!! :)