Karla2Itzel's Journal, 25 Jul 22

Que cosas son las que te resuenan? Cabe aclarar que no soy experto pero yo veo todo bien, lo único inusual para mi serían los cuernitos pero los puedes cambiar por panes integrales y listo. Creo que para poder lograr tus objetivos debes confiar en tu nutriolog@, si desde ahora te sientes inseguro de lo que te recomienda sería conveniente buscar a otr@ 

Yo lo veo bien.. No esta restrictiva y se ve muy rico. Lo ideal seria que hagas ejercicio. No por q sea menos comida significa que bajaras más rápido o que es más saludable. A mi también me pusieron cuernitos una vez y ame esa dieta. Ánimo, ya fuiste, no pierdes nada con probar 😊 

Cuantas calorias diarias te recomendo? 

Síguela!!!! Es buena! Se constante, toma mínimo 2 litros de agua al día, no te saltes ninguna comida, y si puedes camina 30 min al día, o los días q puedas, eso te ayudará 😉 

Creo que está tratando de que comas saludable y variado sin que lo sientas demasiado restrictivo, porque si no te darás un atracón y tendrás efecto rebote. 

se ve equilibrado el menú, recuerda que una dieta bastante restrictiva hará que la abandones pronto y vendrá el rebote, el punto es tener una alimentación balanceada que la puedas mantener y que te ayude a perder peso a un buen ritmo y constante, mi nutrióloga me dijo que lo ideal es perder de medio a dos kilos por semana para no tener rebote, sigue la guía de tu especialista y si al mes no te gustan los resultados, busca otro nutriólogo. 

ES UN PROCESO DE APRENDIZAJE........DALE TIEMPO A QUE FUNCIONE...ESTO SIGNIFICA: PESAR Y MEDIR COMO LO INDICA....SI TIENES DUDAS EN ALGO VUELVE A PREGUNTAR.... Y DEBE EXISTIR UNA EVALUACIÓN ANTES Y DESPUÉS DENTRO DE UN INTERVALO DE TIEMPO DEFINIDO .....UNA SEMANA, UN MES.... 

Graciaaaas a todos! Tengo un TCA, usualmente como entre 150 y 400 calorías, por eso se me hace demasiado (según lo que siempre como) y muchas cosas de las que están en la dieta las dejé de comer. Ahora estoy intentando comer si culpa y hacer un poco de ejercicio (tengo debilidad muscular, por eso deje de hacer ejercicio) 

Para mí sí hay días que están muy cargados pero yo ahorita estoy en déficit. Siento que es una dieta para bulk o aumento de masa muscular. 

lo veo muy alto en carbohidratos y te costara bajar porque estarás activando mucho la insulina pero depende que objetivo tenga tu dieta  

si es para bajar de peso, recuerda que mientras no pases de la ingesta de calorías de tu déficit, está bien sin importar lo que comas 

Ella estudio eso 4 años, depende tus objetivos y lo que le Dijiste te puso ese plan, confía en los profesionales y si en 1 mes o 2 no ves avance comentale o cambiate 😊 

Esa dieta no parece sostenible. No rebases tu ingesta y cuida tus macros, no ocupas matarte de hambre. Las dietas no funcionan a largo tiempo, mejor aprende a comer. La comida es como tu pareja, te debe gustar, la disfrutas y permaneces a su lado. No se maten solos!!!  

Si esa dieta constituye un déficit calorico para tu cuerpo está bien equilibrada. Tenemos muy marcado el hecho de que una dieta significa comer muy pocos carbos pero no siempre debe de ser así, todo depende del paciente y sobre todo del déficit que está implicito en ella. Al final el nutriólogo es un profesional en el que debemos de tener un voto de confianza.  

TIEMPO.......Y UN POCO DE PACIENCIA NO HAY CAMBIOS SIGNIFICATIVOS EN UN DÍA.......SE TIENE QUE DESARROLLAR EL HÁBITO O APEGO AL PLAN..... DESPUÉS DE UNA SEMANA DE FORMA REAL EVALUAR QUE TAN CERCA SE ESTUVO DEL PLAN NUTRICIONAL......ES DIFÍCIL LLEGAR A UN 💯%...POR ESO NO ADELANTEMOS CONCLUSIONES. 

Si es tu primera vez haciendo dieta, o no hacías un déficit calórico desde hace mucho tiempo, está dieta te va genial. el chiste aquí es que vayas cambiando los hábitos, principalmente las porciones. Si de tajo de un día para otro empiezas solo a comer lechuga y pechuga de pollo, en una semana te vas a dar un atracón bueno y todo se va a ir a la basura. El chiste es que aprendas a comer y a que te des cuenta que puedes comer de todo pero con moderación. confía en el proceso, ya que seas una pro manejando tu fuerza de voluntad, ya le subes de nivel... 

El objetivo es que suba de peso. En lo personal, no me gusta el pan, los dulces, la comida rápida y todo eso, y al ver qué algunos alimentos que no suelo consumir no se me hizo lo más saludable y ahí está el porqué de la publicación  

Como Nutrióloga te puedo decir que todo depende de ti, lo que le hayas dicho que quieres, que te gusta comer y que esperas de tu plan a largo y corto plazo… muchas veces las personas no saben comer o creen q dejar d comer es sano, si no te gustan ciertas cosas debes decirle y tiene que adaptarlo a tu gusto y necesidades para que tengas éxito 

Es una dieta proteinica, considera que expresaste en la sesión con la nutrióloga y que eran tus necesidades alimenticias según la demanda de tú cuerpo.... pues todas las dietas personalizadas son bajo los requerimientos del cuerpo al que se lo diseñaron 

Te sugiere un cuernito que es más mantequilla que otra cosa y media pera jajaj no me hace sentido comete la pera completa la fruta nunca es mala