|
ternyata nurunin berat badan itu mudah loh, "gak harus makan dikit, makan banyak pun bisa turun berat badannya" ini buktinya. hehe
|
1820 kcal
|
Fat: 64.29g | Prot: 133.25g | Carbs: 182.59g.
Breakfast: Tempe Bacem, Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Usus Ayam. Lunch: Bubur Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Gulai Daging Sapi. Dinner: Bakso Daging Sapi, Ubi Jalar (Manis). Snacks/Other: Buah Anggur, Jeruk, Buah Pir. more...
|
|
 Comments
pengen juga, spill semua tipsnya dong kak :(
19 Jul 22 by member: anandapy832
|
19 Jul 22 by member: tiaathiaa
|
Kurangin karbo kak, banyakin makan protein dan serat.
20 Jul 22 by member: iki.loh
|
20 Jul 22 by member: tiaathiaa
|
Kardionya sepedaan 1x seminggu selama 2jam, dan 4x seminggu fitness
20 Jul 22 by member: iki.loh
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|