choopii49's Journal, 17 Jul 22

C'est quoi ta recette ? 

lait de coco, mascarpone 🤔 

Une recette à partager ? :) 

je me languis de connaitre son secret ... 

Flan coco Keto 8 parts 5 œufs moyens 323Kcal L21,9-G1,7-P27,7 200ml lait coco 52kcal L3,6-G3,6-P- 250g Mascarpone 962,5kcal L100-G6,25-P9,5 1/2 cas gouttes d’extrait de vanille 40g purevia (Stevia) 15g coco râpée 103kcal L10,05-G0,94-P1,16 180cº 25-30 min Total macros 1440,5kcal L135,6-G12,5-P38,36 1 part (1/8) 180,06kcal L16,9 - G1,56 - P4,8 

😇👍 

Merci 😏 

Un peu d'amour bordel ! 

la recette est sur le site " lacetosympa"  

Et un copier coller plus tard .... => Mettez tout dans un grand saladier et mixez l’ensemble au fouet ou au batteur électrique jusqu’à obtenir un mélange bien lisse. Transvasez dans un moule recouvert de papier sulfurisé. Enfournez 30 minutes dans un four préchauffé à 200°C. A la sortie du four, le flan doit être un peu tremblottant et la surface dorée. A partir de là, il va falloir être TRÈS PATIENT ! 😬 Laissez refroidir à l’air libre pendant 30 minutes, puis mettre au réfrigérateur pour 2 heures minimum. 

Merci M et Vous pour la précision cuisson ☺️ 

👌🏻 

M&Vous , tu manges Keto aussi ?  

@choopii, pourquoi tu manges Keto ? Une sèche ? 

Youpi un adepte du ceto ! Je cherche régulièrement ! Je testerai la recette merci ! 

Gourmande75 , oui je cherche à perdre un bourrelet de graisse sous cutanée qui me suis depuis l’adolescence (le plus dur à éliminer) malgré un taux de masse grasse bas. Une fois l’objectif atteint je reprendrais quelques kilos plus homogènes ;) Mais le Keto on y prend presque goût même pour quelqu’un comme moi qui adore le sucre.  

pauvre en glucides . Merci pour cette recette 👌 

Choopii, je suis curieuse de voir si ça va marcher pour toi. J’avoue que j’ai un peu de gras donc j’aimerais me débarrasser au niveau des cuisses 😁 mais j’aime le sucre plus que je déteste mon gras je crois  

Gourmande75 je comprends cet amour pour le sucre ! Je suis en bonne voie, -9kg depuis le début, je n’ai plus rien à perdre à part ça ^^ Si tu le fais bien c’est rapide et efficace tout en te faisant quand même plaisir ;)