Bom dia ( σ՞ਊ ՞)σ Meta da semana novamente alcançada antes da data ᕙ( ^ₒ^ ᕙ) E o melhor é q assim como na semana passada a meta era -2kg ao invés dos -1kg proposto inicialmente ᕙ(`▽´)ᕗ Sinto um prazer imenso toda vez q alimento minha planilha (^◡^ ) Pequenas metas, grandes conquistas (✿◠‿◠) Novamente alterando a meta de semana que vem ≧◠◡◠≦ Tenham um ótimo dia(๑•́ ₃ •̀๑)
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83.4 kg
Lost so far: 35.3 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 February 2015:
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799 kcal
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Fat: 21.34g | Prot: 101.63g | Carbs: 58.10g.
Breakfast: Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Activia Ameixa Zero, Polenguinho Polenguinho Light. Lunch: Limão, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Frango Assado, Beterrabas, Alface Americana, Pepino (com Casca), Tomates. Snacks/Other: Polenguinho Polenguinho Light, Bonafont Água. more...
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3167 kcal
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Exercise:
Dance (square dancing) - 40 minutes, Zumba - 20 minutes, Resting - 4 hours, Sleeping - 6 hours, Desk Work - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sitting - 1 hour and 30 minutes, Standing - 2 hours and 30 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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Comments
Uhulll, parabéns menina!! Determinaçao é tudo, vc ta indo mto bem!!
04 Feb 15 by member: Preta12
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Parabéns Pam !!! Passos de bebê sempre: goo.gl/sMCAaa
04 Feb 15 by member: rogerpaixao
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Eu já tinha lido esse artigo; muito bom :)
04 Feb 15 by member: Pamela renelian
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04 Feb 15 by member: Fat Runner
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04 Feb 15 by member: Pamela renelian
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Parabéns Pamela, você merece o melhor!!
04 Feb 15 by member: Zézinha
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Pamela renelian's Weight History
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