Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2022
|
73.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1255 kcal
|
Fat: 34.47g | Prot: 69.44g | Carbs: 175.64g.
Breakfast: Творог 5%, Слобода Биойогурт Семейный Завтрак Гранола, Грецкий Орех, Изюм, Банан, Кофе с Молоком, Клубника. Lunch: Вязанка Колбаса Молочная, Хлеб, Зеленый Горошек, Уха, Данон Творожный Груша и Банан, Магнит Сушки Традиционные Ванильные. Dinner: Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Ирга, 48 Копеек Мороженое Сливочное Шоколадное. more...
|
|
2495 kcal
|
Exercise:
Nordic Walking - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alevtin1973's Weight History
|