Setelah setahun lebih menginggalkan defkal,, langsung naik banyak. Bismillah niatan defkal lagi. Semangaatt
|
54.1 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
814 kcal
|
Fat: 28.89g | Prot: 24.99g | Carbs: 118.87g.
Breakfast: Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Original, Sayur Campuran, Chia Seed, Jus Mangga. Lunch: Bakwan, Tahu, Terung Dimasak, Nasi Putih. Dinner: Telur Goreng tanpa Lemak. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|