Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2022
|
73.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1408 kcal
|
Fat: 52.82g | Prot: 75.66g | Carbs: 170.84g.
Breakfast: Ого Сухарики с Изюмом, Абрикосы, Слобода Биойогурт Семейный Завтрак Гранола, Грецкий Орех, Изюм, Творог 5%, Кофе с Молоком. Lunch: Вареное Яйцо, Груша, Сыр Российский, Самарский Кондитер Грильяжная Сказка, Пастилушка Пастила без Сахара, Греческий Салат. Dinner: Компот из Сухофруктов, Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Активия Йогурт Вишня. Snacks/Other: Грецкие Орехи. more...
|
|
1877 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alevtin1973's Weight History
|