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De 92 para 59kg :)
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1496 kcal
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Fat: 40.63g | Prot: 113.98g | Carbs: 166.49g.
Breakfast: Maçã Verde, Ovo Cozido. Lunch: Cerejas Doces, Brócolis Cozido, Auchan Cenoura Ralada, Purê de Abóbora, Peito de Frango, Feijão Vermelho, Salada de Folhas, Celeiro Arroz Integral. Dinner: Tomates, Bimbo Thins Silueta 100% Integral, Salada de Folhas, Peito de Frango. Snacks/Other: Arcor Tortuguita Tri Sabor , Whey Protein, Mamão, Pingo Doce Granola com Sementes Ancestrais. more...
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 Comments
15 Jun 22 by member: clarinhar
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15 Jun 22 by member: elainehta19
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Parabéns, vc está lindíssima, inspiração pra nós, ainda quero chegar lá, mas ainda falta um longo caminho pra mim, a ansiedade é grande mas a força de vontade é bem maior. Vou continuar no meu foco 💪
15 Jun 22 by member: Cema Campos
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Uaaaau!!! Tá maravilhosa!!🥰
15 Jun 22 by member: frpaty
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15 Jun 22 by member: claudiao.filho
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15 Jun 22 by member: andersons2104
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Foi um longo caminho hein?
Se cuide por você. Faça sempre o melhor que puder por você.
Um beijo
15 Jun 22 by member: Sil Sloboda
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Parabéns, que linda sua força
15 Jun 22 by member: paulacalvario
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Uau! Parabéns! O que você fez? Jejum e dieta?
15 Jun 22 by member: Biancasiqueirav
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PARABÉNS PELA MUDANÇA!!!
Olha presta atenção.
Se quiser mudar ainda mais teu corpo e continuar evoluindo, eu posso te ajudar com a parte de treino tudo isso de graça por 2 meses.
Sou personal e estou recrutando pessoas que queiram mudar mais ainda.
Meu insta fale comigo : @personalhiago
15 Jun 22 by member: Coach-Hiago
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15 Jun 22 by member: rodrigoalchorne
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Ola a todos, muito obrigado 😁
Eu comecei a mudar meus hábitos alimentares em novembro do ano passado, em menos de 6 meses eliminei 23kg apenas com dieta , sem jejuns nem nd do tipo, e recentemente foi quando entrei pra academia e eliminei mais 10kg :)
Foi uma jornada difícil, ainda mais por ser menor de idade e ter passado por tanto, por isso fico muito feliz de coração com todo esse carinho 😊
Agora tenho tido um acompanhamento nutricional mais de perto para ganhar massa magra e diminuir o percentual de gordura, manter o peso, estou muito feliz, obgd por todo apoio e perguntas 💘💞
16 Jun 22 by member: henrico manito
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16 Jun 22 by member: bete.camargo.23
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16 Jun 22 by member: leandro.manoel1
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Parabéns pela conquista vc tem insta?
16 Jun 22 by member: laylov
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uruuuuhhhh parabéns tá lindonaaaa😃
16 Jun 22 by member: hosanasilmara
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Nossa, tá linda! Parece mãe e filha!!!
16 Jun 22 by member: RutinhaSP
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uauuuu parabéns arrasou ,.......👏👏👏👏👏👏👏
16 Jun 22 by member: Raquelkelh
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nossa parabéns 🥳. eu pesei esse mês dia 3 . fiz jejum dieta cortei muita coisa da minha vida. hoje já eliminei 3.600 . em 2 semanas. claro que de vez em quando agente vacila. preciso perder mais 6 kls até dia 11 de julho. tô no foco
16 Jun 22 by member: tamirissilvathayla
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Muito obgd pessoal 😸💕
Força, foco e respeito, todos nós vamos conseguir💪😁
[ Respondendo a uma pergunta: meu insta é @cabrito_tosado :) ]
16 Jun 22 by member: henrico manito
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