taetaevoom's Journal, 07 Jun 22

semangat! 😊😊 belajar dan praktekkan konsisten aja... 🍀🍀🍀 

tiap orang metabolisme beda² trgntng apa yang bnyak dikonsumsi.tetep semangat ibund 

konsisten bgt🔥 

semangatt kakkk 

olahraga brapa kali ka 

kereeen 

olahraga nya seminggu berapa kali kak? 

Makan di berapa kalori? 

wahhh keren tipsnya donk 

kereeeennnn 

Tips nya kakk aku baru mau mulai start di 87 target 80 duluu 

Wuiiihhh keren bb turun bisa banyak gtu ka, aku after lebaran sampai detik ini alhamdulillah baru turun kurleb 3,5kg dan yg bikin happy pendarahan ku berhenti dan haid jg siklus ny mulai normal, lingkar pinggang berkurang 3cm 😁, semangattt 💪 

Makasih semuanyaa. Aku makan sehari rata-rata 1000 kal, paling banyak pernah 1500 kalori, itupun karna all you can eat 🤭 aku olahraga hampir tiap hari. Selalu malam karna nunggu suami pulang biar ada yg jagain anak. Aku olahraganya cuma wo ringan, trus ini baru mulai olahraga angkat beban. Semangat semuanyaaaa yaa kita bareng-bareng menuju body goals 🔥 

Oh iya aku juga nerapin IF. Mulai makan jam 12, terakhir makan jam 8 malam. Pelan-pelan pengen tutup makan jam 6 cuma masih susah karna baru bisa makan kalo anakku ada yg jagain 🤭 aku juga masih makan yg ada minyaknya, kayak tumis-tumisan, ayam goreng, ikan goreng, tempe goreng. Soalnya kalo makannya gak gitu, aku malah takut dietnya bubar jalan 

BMR nya brp kak? dikit bgt makan cuma 1000kal🥲 

Hei sis kita sama nih start tanggal dietnya.. semangat terus yahh 

Marlenia : bmr nya 1400an. Itu aku 1000 aja kadang udah dipaksa bgt karna udah kenyang. Kadang ampe sore baru 700an trus aku paksa makan apa gitu biar nyampe 1000 

Glisaris : hallooo iya nih pasti karna abis lebaran jadi badan gak enak ya rasanya? 🤭 

kalo bmr 1400 harusnya makan nya jg 1400 dan gk lebih gak kurang kak. kalo kurng dr 1400, kasian organ tubuhnya kekurangan kalori 

Wah keren banget mba..