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Bom dia (✿◠‿◠)
2 dia de castigo (dukan) , 0,5 kg off ᕙ(`▽´)ᕗ poderia ter sido Mais , so que não consegui dançar ontem \(╯-╰)/ estava sem luz em Casa , em compensação já dancei pelo menos 30 minutos antes de sair para trabalhar \^o^/
Hj amanheci com um pouco de dor de cabeça, espero que logo logo passe(▔︵▔)
Tenham um bom dia (๑•́ ₃ •̀๑)
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89.7 kg
Lost so far: 29 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 January 2015:
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883 kcal
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Fat: 17.79g | Prot: 87.31g | Carbs: 85.50g.
Breakfast: Vitalin Fibra de Maracujá, Activia Ameixa Zero, Sadia Presunto Cozido Magro, Yakult Leite Fermentado. Lunch: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar. Dinner: Batavo Iogurte Pense Zero Mamão. Snacks/Other: Sanavita Chá Verde, Molico Leite Desnatado em Pó, Sadia Presunto Cozido Magro, Vitalin Fibra de Maracujá, Activia Iogurte de Morango Zero, Bonafont Água. more...
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3136 kcal
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Exercise:
Dance (square dancing) - 30 minutes, Resting - 5 hours, Sleeping - 6 hours, Desk Work - 8 hours, Standing - 2 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sitting - 1 hour. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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