Weigh In record (no journal entry) for 06 June 2022
|
60.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1303 kcal
|
Fat: 65.30g | Prot: 60.07g | Carbs: 129.44g.
Breakfast: Zerdeçal, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Maydanoz, Kırmızı Domates, Havuç, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Lunch: Eti Crax Peynirli Çubuk Kraker, Patatesli Börek. Dinner: Badem, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak, Kırmızı Mercimek Çorbası. more...
|
|
2130 kcal
|
Exercise:
Housework - 4 hours, RPM - 45 minutes, Resting - 11 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
CevherAy's Weight History
|