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1505 kcal
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Fat: 48.23g | Prot: 70.09g | Carbs: 198.56g.
Breakfast: Café com Açúcar, Queijo Meia Cura, Ovo, Goma de Tapioca. Lunch: 3 Corações Chocolate em Pó, Ovo, Itambé Leite em Pó Integral, Banana, Nestlé Aveia em Flocos Finos. Dinner: Tapioca de Queijo, Queijo Branco. Snacks/Other: Leite, Nestlé Neston 3 Cereais, Frango Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho. more...
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2048 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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