|
Quem topa? 👊🏻
|
1299 kcal
|
Fat: 56.70g | Prot: 67.07g | Carbs: 131.05g.
Breakfast: Café com Açúcar, Manteiga (com Sal), Pão Francês Integral. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mandioca Frita, Rabada, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Other: Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Pasta de Amendoim, Pão de Queijo, Banana-Maçã, Bombom Muud Brigadeiro de Avelã, Bombom Muud Brigadeiro de Maracujá. more...
|
|
2093 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 99
 Comments
Fiz um parecido em 60 dias
4 L de água/dia
60 min de exercício/dia
10 págs/dia de livro não ficção
20 min/dia meditação
1 banho gelado/dia
Sem jacada
Se falhar recomeçar novamente do primeiro dia
Os resultados foram incríveis
18 Apr 22 by member: viniciusapaula
|
Ah sem açúcar, sem farinha branca e sem álcool
18 Apr 22 by member: viniciusapaula
|
acho show só acho que o ideal seria sem jacada até pra aprender a se controlar
18 Apr 22 by member: cristinavitoria2
|
eu topo, assim está perfeito, 3 jacadas está ótimo sem tanto radicalismo, nada na vida sendo radical demais tem sustentabilidade
o legal seria tbm fazer um grupo de quem topar participar
18 Apr 22 by member: Laís.Rodrigues
|
Eu fiz esse que postei em outubro! Os resultados foram ótimos!! A jacada tb, mas ai vc meio q fica adiando a jacada… com dó de usar… kkkk ai qnd ve nem usou todas kkk
18 Apr 22 by member: Maíra Viola
|
18 Apr 22 by member: cristinavitoria2
|
18 Apr 22 by member: vai 70
|
18 Apr 22 by member: Tah Veloso
|
18 Apr 22 by member: gligafexr
|
18 Apr 22 by member: Jéssica Velasco
|
|
|
18 Apr 22 by member: Kaio Eduardo
|
18 Apr 22 by member: gisely.caires
|
18 Apr 22 by member: val e beto
|
18 Apr 22 by member: Dani MMartin
|
18 Apr 22 by member: Elizete de Almeida
|
tô fora 🤭... vocês estão de parabéns
18 Apr 22 by member: JorgeBrasil
|
18 Apr 22 by member: IvaSouza
|
Pq JorgeBrasil? Vamooo!!!
18 Apr 22 by member: Maíra Viola
|
18 Apr 22 by member: valldiellyOli
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Maíra Viola's Weight History
|