|
Всем 👋🏻
Меня зовут Алина!
Мне 16 лет. Рост 155 ; вес 48 (хочу 44 кг)
Стараюсь питаться два раза в день без перекусов .
|
48.4 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1043 kcal
|
Fat: 58.53g | Prot: 38.87g | Carbs: 94.04g.
Breakfast: Твердые Батончики Мюсли, Hochland Сыр Творожный Сливочный Almette, Чай, Семга Слабосоленая, Ржаной Хлеб, Вареное Яйцо, Авокадо. Dinner: Belvita Шоколадное Печенье, Сушка, Свинина, Чай, Банан, Салат из Помидоров и Огурцов. more...
|
|
1497 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
это получается Вы на периодическом голодании? какой у Вас протокол?
09 Apr 22 by member: tovarishArtem
|
Алина лучше отодвиньте завтрак ,+- считайте ваши коллории меньше углеводов ,больше Белка и жира ,и все будет ок,а то что рассказывают критинизм что жир идёт в жир это все бред,в нашем организме ни чего не строится из углеводов!Завтрак лучше делайте после 12 если есть возможность,а лучше после 2
09 Apr 22 by member: Zhenya250319
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alinafima22's Weight History
|