PapYonca7's Journal, 15 Mar 22

1 saat 37 dakikada 8 km yürüyüş ** en kötü günümüz böyle olsun :) egzersizler ve yürüyüş tamamlandı √√

---

1397 kcal

Fat: 57.69g | Prot: 53.81g | Carbs: 177.69g.   Breakfast: Mesir Macunu, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Pekmez, Yeşil Biber, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Torku Beyaz Peynir, Ekmecik Köy Ekmeği. Lunch: Nescafe Sütlü Köpüklü, Muz. Dinner: Zeytinyağı, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Turşu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Lahana Salatası, Fırında Sebze, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Other: Bal. more...

2309 kcal

Exercise: Hiking - 1 hour and 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...