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Olá pessoal!
tenho 52 anos, devido a ansiedade, síndrome de Pânico, depressão, tudo gerado após perder meu pai pelo covid, onde meu esposo e eu também pegamos, entrei num quadro de compulsão alimentar. Ontem iniciei psicoterapia para mudar esse quadro. Vou pensar apenas em hoje, em focar quando vou me alimentar, sem engolir apressadamente, sentir o sabor da comida e tentar identificar qd é fome física e não emocional. Um dia de cada vez 💪🙏
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69 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1648 kcal
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Fat: 71.14g | Prot: 45.43g | Carbs: 204.52g.
Breakfast: Tirol Nata (25g), Café com Açúcar, Pão Caseiro, Mandaká Queijo Colonial. Lunch: Melancia, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Scala Queijo Colonial, Palmito, Tomates Cereja, Ameixas. Snacks/Other: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Tomates Cereja, Ameixas, Vinho Rosé, Qualitá Uva Niagara, Ameixas. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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 Comments
É isso aí, 1 dia de cada vez! 1% melhor hoje que ontem!!!
11 Mar 22 by member: RutinhaSP
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Isso mesmo, não desanime.
Eu tbm tive um período de síndrome do pânico e engordei 10 quilos.
Passado um tempo, voltei para o foco e perdi tudo.
💪💪💪
11 Mar 22 by member: rosangelajf2008
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Oi, Léamar! Eu tenho 53 anos e escrevo aqui pra te dizer que é possível emagrecer na nossa idade. Digo isso porque geralmente falam que é muito difícil. Em novembro, comecei a dieta flexível, fazendo déficit calórico. De lá pra cá emagreci 6,5kg. E sigo devagar, comendo as coisas que eu gosto, mas bem menos do que antes. Eu também sou muito ansiosa e sei bem o quanto é difícil saborear. Força, continue se cuidando e logo você começará a ver resultado.
11 Mar 22 by member: Fatinhalusa
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Léamar! vai aos pouquinhos,no seu tempo,sem presa,muito admirável você ter ido pra terapia,um tijolo de cada vez,desejo todo o foco do mundo pra você! Sucessos no seu processo.
11 Mar 22 by member: angelikahanz
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Tbm tive compulsão alimentar por conta de ansiedade e depressão. É possível melhorar. Eu ainda não emagreci, mas percebo que não como tão desesperadamente quanto antes. Estou começando a identificar quando as vontades incontroláveis é por conta do emocional. Força a gente consegue.
11 Mar 22 by member: christianens
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