já há mais de 1 mês em platô... tá bem difícil perder os 6kg que restam pra chegar na meta. uma curiosidade é que parei de contar calorias, mas acho que vou retornar a fazer isso.
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238 kcal
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Fat: 9.07g | Prot: 13.33g | Carbs: 25.55g.
Breakfast: Plus Vita Pão Vitagrão 12 Grãos, Café com Açúcar, Ovo Frito. more...
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Comments
+ 6killo parece bastante, ja esta bem
06 Mar 22 by member: daximmous
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Olá Ana, como sabe que está platô, se não está contando calorias. o platô não se define somente pelo fato de não emagrecer, vários fatores influenciam, inclusive o fato que não deve estar em platô e sim o ajuste de sua dieta não está de acordo.
emagrecimento é déficit calórico, porém não é somente isso, dependendo do tipo de alimento, aporte protéico principalmente, pode influenciar negativamente o processo.
faça o teste
aumente o aporte protéico e torre alimentos ultraprocessado, somente isso já vai dar muita diferença no seu processo.
06 Mar 22 by member: Nanda Garcia
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desculpa o erro ortográfico.
* tire alimentos ultraprocessado
06 Mar 22 by member: Nanda Garcia
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Vc já emagreceu bastante 👍, consolida o que conseguiu primeiro e lá na frente vc faz um outro projeto, da um descanso pro seu corpo! Te garanto que vc não vai se arrepender!
06 Mar 22 by member: FJMPontes
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acho que pq vc não tem mais oq perder
06 Mar 22 by member: luareis.com
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concordo c o @FJMPontes...mantenha por um tempo e depois voltará a baixar c mais facilidade!
06 Mar 22 by member: Laisfb
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Esquece a meta. Está super bem! rsrs
06 Mar 22 by member: diego.diego
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Coma comida, com poucos grãos tipo arroz, feijão, farinhas, coma proteínas em todas as refeições, se ficar difícil sem o pão, compre os de 12, 18 grãos, olhe os rótulos, observa os q tem menos carboidratos, mais proteínas e fibras
07 Mar 22 by member: lucienefranke
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Como assim você quer emagrecer mais 6 quilos?? Você tá ótima, sério.
Claro que se quiser emagrecer mais tudo bem, é escolha sua, mas olha, eu começei com uma meta de pesar 43kg e, agora com 46.1 eu mudei a meta pra 45, porque agora consigo ver que estou ótima, quase lá.
O que eu quero dizer é que você não sabia como ia ficar com o peso que está agora, mas pode olhar pra si mesma e decidir quando está bom.
07 Mar 22 by member: Natali651
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