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O fat secret me acompanha desde 2016 quando iniciei na Low Carb. De lá pra cá, vivi muitos altos e baixos, tanto na saúde física quanto emocional. Meu peso oscilou bastante mas já tive grande evolução em relação ao que eu era. Hoje eu me encontro numa fase de muita paz e isso ajuda demais a manter o foco e a constância. Terei o corpo que preciso ter para que eu viva bem e me orgulhe ainda mais de quem sou.
Um dos grandes problemas de quem briga com a balança é a ansiedade. Em níveis patológicos não adianta lutar sozinha. Compreender isso foi um divisor de águas pra mim. Não sei se alguém que possa ler esse relato, tem o mesmo quadro que o meu. Mas se tiver, espero ajudar de alguma forma. Tenho TDAH, TAG, Hipotireoidismo e Resistência a insulina. Faço tratamento para todos. Sem isso eu não conseguiria manter meu foco, não conseguiria definir objetivos atingíveis e me frustraria como tantas vezes na vida. Força de vontade também aceitar a ajuda que precisamos para atingir nosso potencial.
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1097 kcal
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Fat: 74.79g | Prot: 54.47g | Carbs: 60.73g.
Breakfast: Caldo de Ossos, Coco, Maçã. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Tomates, Bife de Fígado, Optimum Nutrition Creatina, Coco, Melão Amarelo, Piracanjuba Queijo do Reino. Snacks/Other: Pasta de Amendoim, Camponesa Creme de Leite, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Abacate. more...
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1640 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 28 minutes, Running - 10/kph - 5 minutes, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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