Haii All,
- Untuk porsi nasi siang 7sdm, malam 5sdm.
- Ini gak hitung kalori karna ngikutin porsi meal plan yang dikasih sama dokter gizi aja.
- Utk makanan yang ditumis itu pake masakan yang ada di rumah aja, gak masak khusus dengan minyak khusus juga.
Kalo untuk yang digoreng kalo bs pake air fryer aku biasanya air fryer, tp kalo gak bs juga pake yang disediain dirumah aja kok :)