Non ho capito hai assunto 104kcal in tutto il giorno?
17 Feb 22 by member: zara1705
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Fatti seguire da un professionista per la dieta e le pratiche del digiuno.
Io non ti sostengo in quello che stai facendo e come lo stai facendo (vedi il tuo diario alimentare) anche perché hai pochissimi chili da perdere e puoi fare un ottimo lavoro, ma non da solo.
17 Feb 22 by member: danieldds177
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ti stai approcciando al percorso con la mentalità "tutto e subito", che non porta da nessuna parte, inoltre passare da una strategia alimentare all'altra, in cerca di risultati immediati non fare altro che peggiorare la situazione.
Come dice Daniel, rivolgiti ad un professionista/biologo nutrizionista
17 Feb 22 by member: Dario Nishimura
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l unico metodo per dimagrire è il deficit calorico graduale + attività fisica , se fai il digiuno intermittente poi quando mangi vai in surplus calorico è ovvio che i progressi tardano ad arrivare
17 Feb 22 by member: aminejghab
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Mi associo a Daniel e Dario.. Fatti seguire la gatta per fare i figli di corsa li fece cecati 🙃
17 Feb 22 by member: ValentinaGym94
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praticamente ho mangiato più io a colazione che tu in tt il gg 🤔🤔🤔
17 Feb 22 by member: Vale21@
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Anche io seguo il digiuno intermittente e questa è la seconda volta nella mia vita. Il peso cala piuttosto lentamente ma è molto semplice e sostenibile. Non devi avere fretta e devi imparare a non esagerare col cibo nei giorni normali. Scrivimi se hai qualche curiosità ma non sono un medico e posso fare riferimento solo alla mia esperienza personale. Hai tutto il mio sostegno!
17 Feb 22 by member: Teetina
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hai perso 0.9kg in una settimana.. non va bene ?
18 Feb 22 by member: Mauro-90
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La prima volta che feci il digiuno intermittente ingrassai. Oggi lo sto facendo seguita da un biologo/nutrizionista che mi ascolta ogni due settimane . Stavolta sta “funzionando “ . È semplicemente una diversa strategia del deficit calorico, l’unico modo per perdere peso.
Non ci si improvvisa e te lo dico per esperienza .
18 Feb 22 by member: marziana666
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