|
Wo-hoo... Ja - 1cm paksummasta reidestä.
|
68 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2022:
|
987 kcal
|
Fat: 36.20g | Prot: 51.22g | Carbs: 114.42g.
Breakfast: Kahvi, Oatly Kauramaito, Pellavansiemenet, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Pirkka Sulatejuustoviipaleet, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Sulatejuusto, Vaasan Koulunäkki Maukas, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Pakkasmarja Mustikka, Banaanit, Appelsiinit. Lunch: Raejuusto (Rasvaton), Saarioinen Puolukkahillo, Kaalilaatikko. Dinner: Atria Naudan Minuuttisuikale, Kasviswokki, Miyata Shirataki Spaghetti Style. Snacks/Other: Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Rainbow Maissiriisikakku. more...
|
|
2157 kcal
|
Exercise:
hulavannetreeni - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|