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hatte gestern 2000kcal und 96f 101kh 165ew und 1std fitness. hm pump hatte ich nur ganz wenig obwohl ich sogar gewichte erhöht habe...ob das an den kh liegt?🤔 an dem tag mit vielen kh hatte ich den besten pump. das probier ich nächstes mal aus
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74.5 kg
Lost so far: 29.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 February 2022:
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1192 kcal
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Fat: 50.89g | Prot: 135.71g | Carbs: 48.78g.
Breakfast: Lidl Eiweißbrot, Milbona Kräuterbutter, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Kaffee mit Milch. Lunch: Milbona High Protein Quark-Creme Vanille. Dinner: Gemischter Salat mit Dressing, Milbona Maasdamer, Erlenhof Kulturchampignons. Snacks/Other: Bofrost Eierschecke, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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