emily00111122's Journal, 10 Feb 22

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Comments

心率有逐步下降，應該是瘦了，還有心適能提高了!!👍👍

10 Feb 22 by member: 「好饗吃」「好享瘦」虐腹ing...💥

教練早安😆的確身體好像比較習慣了，我需要拉長衝刺的時間（目前是衝刺20秒、慢踩20秒）來提高心率嗎

10 Feb 22 by member: emily00111122

我也是新手😅 應該是依據年齡及妳自身狀況調整，我最近的狀況跟妳有點像，心率也上不來，也有在網路上找一些強度不同的影片調整。不過推測看「天天開心」的妳，心率超過140算是「高強度」「高強度」「高強度」的了(說三遍!!)，請自行斟酌^^''

11 Feb 22 by member: 「好饗吃」「好享瘦」虐腹ing...💥

我年齡40，原來維持140以上就可以，哈哈！那就先這樣繼續觀察一陣子好了

11 Feb 22 by member: emily00111122


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