|
Status: Pós viagem casamento ✨ 👰🏻♀️ 🤵🏻💗
Rotina: 7 treinos por semana (cross + musculação)
Mudança: alterar descanso ativo 1x semana.
Alimentação: 1500 cal (muscul) 1600 dias de cross.
Nova meta: 53Kg com menor % de gordura
Início: 09/02 final 09/03.
|
54.8 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2022:
|
1090 kcal
|
Fat: 26.69g | Prot: 67.72g | Carbs: 152.36g.
Breakfast: Banana, Maçã, Couve Manteiga Crua, Morangos, Amoras Congeladas, Max Titanium 100% Whey , Pepino (com Casca). Lunch: Beterrabas, Liv Up Batata Doce com Páprica, Berinjela Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Doce de Leite, Bem Casado. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|