|
yg kiri itu dulu thn 2020 aku ketemu apk ini & mulai bljr defkal.ya walaupun blm sempurna dulu aku prnh nurunin bb sktr 6 kg slm 1 stgh bulan. bb awal 58 turun smpe 52. dan aku yg skrg baru mulai diet lg krna aku udh obese 67kg gara2 pola makan yg gk sehat
View Diet Calendar, 09 February 2022:
|
1024 kcal
|
Fat: 20.30g | Prot: 100.37g | Carbs: 105.21g.
Breakfast: Tropicana Slim Gula, Putih Telur Matang, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Tora Bika Creamy Latte, Sawi Hijau, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Sambal Matah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). more...
|
|
1878 kcal
|
Exercise:
Cardio - 15 minutes, Hanging Laundry - 1 hour, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
 Comments
berapa bulan kak dari 67kg?
09 Feb 22 by member: Kanayarutman
|
Aku baru mulai diet lg tgl 3 kemarin kak.. belum ada progress.. tadi siang sih pas puasa 65 tp pas buka jadi 66 lg 😂.. nyesel bgt satu tahun lebih hidup nggak sehat makan seblak, bakso, cilok hampir tiap hari😭 skrg strechmark dimana-mana gara2 bb naik drastis secara tiba-tiba..😭 kalo dulu diet ku aku lanjutin keknya gak bakalan se gendut ini 😌 pdhl dulu kurang dikit lg tinggal ngebentuk otot perut doang..
09 Feb 22 by member: capek gendut
|
ga sndirian kok beb aku jg ga diet2 selama 2thn makan smbarangan ngawur
09 Feb 22 by member: pengenlangsing lagi
|
Pengenlangsing lagi dulu aku hampir tiap hari makan bakso, mie, seblak, cilok kak 😭 akibatnya skrg bodyfatku udah 40,4 % haru ngurangin 20% dan itu susah bgt😭
09 Feb 22 by member: capek gendut
|
Sama banget kak aku juga sekarang di berat 67. Yuk kak diet lagi saling menyemangati untuk sehat 💪💪
09 Feb 22 by member: aizme
|
kak workout?workoutnya apa aja?
09 Feb 22 by member: nanajaem2812
|
Aku workout nya chloe ting di YouTube kak..
09 Feb 22 by member: capek gendut
|
Semangat kakkk aku habis lebaran mau tunangan.. pokoknya semgt 45 💪
09 Feb 22 by member: capek gendut
|
Semangat kakkk aku habis lebaran mau tunangan.. pokoknya semgt 45 💪
09 Feb 22 by member: capek gendut
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
capek gendut's Weight History
|