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Caminhando devagar e sem pressa. Sem muitos recursos (a situação do brasileiro classe média não tá fácil). Comecei por causa de uma dor no joelho. Não estou em busca do "corpão", mas de mais saúde e qualidade de vida!
View Diet Calendar, 04 February 2022:
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1075 kcal
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Fat: 43.59g | Prot: 62.54g | Carbs: 108.49g.
Breakfast: Maçãs Gala, Bolo de Fubá. Lunch: Nestlé Bombom Classic Ao Leite, Marba Linguiça Calabresa, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo. Dinner: Seven Boys Pao de Forma de Leite, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. Snacks/Other: Wickbold Pão Integral Canela e Passas, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo. more...
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 Comments
eu também comecei por conta de dores. Já fiz várias dietas e largava pra lá pq ou ñ pode isso, ou ñ pode aquilo, e eu gosto de tudo kkkk então agora tô na reeducação mesmo pq saí do sobre peso e entrei na obesidade com um início de esteatose e dores lombar e pé. preciso emagrecer devido saúde tbm.
04 Feb 22 by member: Tattiane44
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Pois é Tati, sofri com dores no joelho por muito tempo. O médico falou "vc sabia que a cada kg perdido são 10kg a menos no impacto dos joelhos?"... Resolvi fazer por mim o que ninguém pode fazer. Boa sorte na sua caminhada, com fé e boa vontade a gente consegue 🙏🏽. O negócio é não ter pressa e querer emagrecer em 6 meses o que levamos anos pra ganhar rsrs
04 Feb 22 by member: rebecacnasci
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